Nov 24, 2019
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 Recettes végétariennes végétaliennes – Recettes faciles et saines pour votre cuisine végétalienne

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Avez-vous déjà entendu le dicton "Restez easy … stupide?" Dans cet article, vous apprendrez quelques recettes végétaliennes simples et délicieuses à ajouter à votre assortment de recettes de réserve. De plus, vous apprendrez deux recettes de boisson à ajouter à votre routine quotidienne pour une vie végétalienne énergique et saine.

Petit déjeuner: Réveillez-vous avec un verre d'eau au citron. Tranchez un quart de citron et pressez-le dans un verre d'eau de huit onces. Ajouter une très petite pincée de poudre de poivre de Cayenne. Le citron a un effet positif sur l’équilibre du pH de votre corps tandis que la poudre de poivre de Cayenne a un pouvoir détox bénéfique.

Après 20 minutes, profitez de la "boisson verte" suivante.

Dans un mélangeur ou dans un verre de 16 onces avec un couvercle ou un shaker Zyliss, combinez les ingrédients suivants:

– 6 à eight onces d'eau pure
– four onces de lait de riz authentic ou non sucré
– 1 mesure de "boisson verte" en poudre (nettoie les organes vitaux, alcalinise votre pH, de nombreuses choices de poudre de boisson verte sont disponibles dans votre magasin d’aliments naturels.)
– 1 cuillère à soupe de chlorophylle liquide. Lanthan chlorophylle à la menthe peut également être utilisée.
– 1 cuillère à soupe d'huile de graine de lin (Les acides gras essentiels oméga 3, 6 et 9 favorisent le bien-être de tout le corps) L'huile de graine de chanvre peut également être utilisée pour ces avantages.
– 1 cuillère à soupe de granules de lécithine de soja pure (soutient la fonction cérébrale et nerveuse et la manufacturing d'énergie)
– 2 onces de jus d'aloe vera ou de gel (aide à la digestion, à la fonction des organes et des tissus)

Environ une demi-heure après la boisson verte, un bol de céréales est facilement disponible. Une recommandation pour les céréales est le granola Path Hemp Plus de Nature associé à un lait de riz, d’amande ou de noix de coco.

Voici un conseil: Quelle que soit la céréale que vous choisissez, assurez-vous que la liste des ingrédients ne comprend pas de sirop de maïs à haute teneur en fructose. Le sirop de maïs à haute teneur en fructose a été associé à un risque accru d'obésité et de diabète.

À tout second Snack # 1: la combinaison de baies de goji, de pépites de chocolat cru et d'amandes vous donnera un regain d'antioxydant. Les amandes sont également une supply saine de graisse, ce qui est idéal pour une énergie sturdy.

Le déjeuner: Les sandwichs et les wraps sont de simples déjeuners végétaliens en veille. Les ingrédients de cette possibility de déjeuner de routine rendent votre liste d'épicerie facile à retenir.

Pour les sandwichs et les wraps, associez n'importe quelle combinaison de: un ache ou une enveloppe végétalien avec de la mayonnaise, de la moutarde, de l'houmous, de l'avocat, des épinards, des germes de luzerne, de la tomate et de l'oignon. Les substituts de viande végétaliens peuvent imiter les tranches de charcuterie si vous êtes nouveau sur le level d'être végétalien.

À tout second Snack # 2: Le bol d'avocat. L'avocat est un aliment alcalin, ce qui signifie qu'il est bon pour le pH de votre corps. Après avoir coupé un avocat en deux et perdu la fosse, il restera deux espaces en forme de cuvette. Vous aurez plaisir à ajouter de la salsa fraîche ou du taboulé, puis à vous régaler.

Dîner: Commencez par une salade composée d’épinards, de laitue romaine, de tranches de radis, de concombre et de tomate. Ajouter une quantité généreuse de persil. Pour une French dressing easy, combinez une cuillerée à thé d’huile d’olive avec une cuillerée à thé de vinaigre de cidre.

Une recette de dîner végétalien facile à préparer comprend des pâtes de blé entier ou du riz brun, associées à une sauce pour pâtes rouges bio. Si vous êtes nouveau végétarien, consultez votre magasin d'aliments naturels pour vous procurer des boulettes de viande imitation. En les ajoutant, votre repas de pâtes sera plus copieux. Si les produits à base de viande ne vous tentent pas, essayez d’ajouter du brocoli cuit à la vapeur à votre plat de pâtes pour obtenir plus de fibres.

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Vegan Recipes Book

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