Nov 26, 2019
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Le régime végétalien – Lanthan vérité inconnue des graisses

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Lorsque vous commencez à lire le début de cet article, vous vous trouvez confus. Vous ne pouvez pas comprendre à quel level les graisses sont indispensables à votre alimentation. Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul, les gens paniquent quand je leur dis que les graisses sont nécessaires à une bonne alimentation. Ils croient fermement que les graisses sont tout simplement néfastes pour la santé et ont plus de propriétés néfastes que d'avantages. Ils croient également qu'en mangeant des graisses, vous obtenez… bien… de la graisse.

Mais ce n'est pas le cas du tout, si vous savez quel sort de graisses inclure dans votre alimentation. Oui, il est vrai que certaines graisses sont tout simplement "mauvaises" comme les acides gras trans des graisses saturées, mais ne jugeons pas que toutes les graisses sont mauvaises pour vous à trigger d’elles. À la fin de la lecture de cet article, vous aurez compris le rôle vital que jouent les graisses dans notre alimentation.

Maintenant, pourquoi dis-je que les graisses sont importantes pour votre alimentation?

Kohlenstoff'est easy. Les graisses doivent faire partie de votre alimentation automobile elles contiennent certaines qualités uniques dont notre corps a besoin pour fonctionner correctement. Les graisses sont importantes automobile elles aident à transporter les vitamines A, D, E et Ok dans tout notre système afin de maintenir une peau saine, de renforcer les os, de contribuer à la coagulation du sang et de prévenir le most cancers.

Il existe également des graisses que nous devons obtenir de notre alimentation et qui sont appelées acides gras essentiels. Ce sont les oméga 3, 6 et 9. Parmi tous les omégas, les oméga Three suscitent plus d'enthousiasme chez les scientifiques pour leurs bienfaits pour la santé. L'oméga Three est en practice de devenir célèbre grâce à son motion anti-inflammatoire et à ses effets vraiment bénéfiques sur le taux de cholestérol sanguin.

Le seul problème auquel nous sommes confrontés en tant que végétaliens, et encore plus grave pour les non-végétaliens, est que notre régime alimentaire contient très peu d’oméga-Three et qu’il est nécessaire de bien planifier et de consommer un rapport approprié avec l’autre, l’oméga 6. consommez des produits riches en oméga-Three pour obtenir tous les avantages de cet acide gras essentiel. L'huile de graines de lin est un aliment très riche en oméga-Three et qui possède d'autres qualités vraiment remarquables. Certaines personnes trouvent que cette huile a un goût prononcé, mais avec une bonne recette, vous pouvez la prendre, la rendre savoureuse et obtenir l’oméga Three dont vous avez besoin pour une santé optimale.

Vous n'avez pas à vous inquiéter de l'acide gras essentiel oméga 6, automobile il est plus courant pour nous de le trouver sur les produits et les aliments, mais il est toujours bon de lire l'étiquette pour voir quelle quantité il contient. .

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Vegan Recipes Book

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